بیو فیدبک روشی برای کنترل سلامتی و زیستن بهینه است ، که ازطریق گسترش آگاهی فرد نسبت به خودش ، توانایی وی را به منظور خود تنظیمی افزایش می دهد .

بیو فیدبک وسیله ای برای پرداختن و بدست آوردن اطلاعات و آگاهی بیشتر از وظایف کارکرد فیزیولوژی ماست ، در درجه اول این ابزار روی فعالیت این سیستم و توانایی ما برای تحت کنترل در آوردن آن  و هدفمند کردن این فعالیتها می پردازد .

این وسیله  کمک میکند  ماهرانه فعالیتهایی چون اطلاع از درجه حرارت سطح پوست و میزان تعریق آن ، گرفتگی ماهیچه ای ، امواج مغزی ، ریتم ضربان قلب و ادراک درد را تحت کنترل در آورد . 

بیو فیدبک  یک روش مؤثر برای تعقیر رفتار جهت افزایش سلامتی و تعقیرات فیزیولوژیکی که اغلب با تلفیقی از تعقیر فکرها ، احساسات و رفتارها  رخ می دهد

در واقع می توان عنوان کرد این روش یک راه جدید ارتباطی بین ذهن و بدن می گشاید و به افزایش آگاهی نسبت به فعالیتهای بدنی و کنترل فعالیتهای فیزیولوژیک که در غیر این صورت خارج از حوزه آگاهی قرار دارند ویا کنترل ارادی کمی بر آنها وجود دارد کمک می کند .

بدن ما برای حفظ سلامتی و گریز از ناراحتی ، بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی اساسی را بر اساس یک سیستم بازخورد یا فیدبک درونی کنترل می کند.

به عنوان مثال: فشار خون یکی از فرایندهایی است که به طور معمول به صورت خود مختار کنترل می شودو تحت کنترل هشیارانه ما قرار ندارد.

بیوفیدبک تلاش می کند تا حد امکان این فعالیتها را تحت کنترل آگاهانه در آورد و همچنین در موارد دیگری مثل حالتهای خلقی و هیجانی ، توان خود تنظیمی را در فرد افزایش می دهد، و فرد به کمک بیوفیدبک می تواند به طور آگاه این نوع فعالیتها را تحت کنترل خود در بیاورد.